В дни поста можно приготовить нарядные и полезные блюда, которые порадуют родных и друзей. Не надо полагать, что постное меню – безвкусное. Салаты, горячее, закуски и бутерброды, приготовленные умелыми руками, непременно понравятся собравшимся за праздничным столом. И про мясо никто не вспомнит. Итак, постные блюда на праздничный стол: рецепты.
Содержание
- Вкусный постный салат с грибами
- Салат с нутом и помидорами
- Салат из тыквы с орехами и гранатом
- Постный салат оливье с кальмарами
- Греческий салат с сыром тофу
- Свекольный салат с черносливом и орехами
- Рулетики из баклажанов с ореховой начинкой
- Постные бутерброды с намазкой из авокадо
- Фаршированные кальмары
- Быстрые маринованные шампиньоны
- Кальмары по-китайски с болгарским перцем
- Цельные жареные шампиньоны с чесноком
- Фаршированные шляпки шампиньонов
- Жареная брюссельская капуста с ореховой посыпкой
- Пюре из брокколи «Изумрудное»
- Груша, запечённая в постном тесте
- Запечённое яблоко, фаршированное ореховой начинкой
Вкусный постный салат с грибами
Ингредиенты:
300 г шампиньонов, 3 картофеля, одна морковь, головка репчатого лука, пара маринованных огурцов, банка зелёного горошка, домашний постный майонез, пара ложек растительного масла, зелень, соль.
Способ приготовления:
Нарезанные шампиньоны положить в сковороду, куда предварительно налили масло. Грибы обжарить. Мелко нарезать лук, добавить к грибам. Посолить. Обжаривать лук и грибы до красивого золотистого цвета. Отварить морковь и картофель. Остудить, очистить. Нарезать огурцы. Все ингредиенты сложить в салатник, добавить постный майонез, сдобрить солью и перемешать. Нарубить зелень и посыпать сверху.
Салат с нутом и помидорами
Компоненты:
стакан нута, пара помидоров среднего размера, головка лука репчатого, пара зубчиков чеснока, столовая ложка растительного масла, пучок петрушки, перец и соль.
Как готовить:
Положить приготовленный заранее нут в тарелку. Лук очистить и нарезать полукольцами положить сверху. Помидоры нарезать дольками, добавить к нуту и луку. Петрушку вымыть и нарубить, добавить в блюдо. Зубчики чеснока раздавить, также положить в блюдо. Теперь дело за специями, их нужно всыпать, далее влить оливковое масло, перемешать аккуратно, чтобы не раздавить помидоры.
Читайте нашу статью: Нут: польза и вред
Салат из тыквы с орехами и гранатом
Ингредиенты:
300 г тыквы, одна треть стакана гранатового сока, 2 зубчика чеснока, полстакана орехов, пара чайных ложек сахара, пол-чайной ложки имбиря, один авокадо, яблочного уксуса и оливкового масла – по четверти стакана, столовая ложка растительного, гранат, рукколы пучок, а также соль, перец.
Как готовить:
Приготовить тыкву, нарезать, убрав сердцевину. Сдобрить солью, перцем, а затем обжарить, при этом огонь должен быть деликатным. Чтобы обжарить тыкву, достаточно 10 минут, по 5 минут на каждую сторону. Если нравятся сладкие блюда, можно всыпать чуть-чуть сахара, так получится карамель. Гранат очистить, немного зёрен оставить для блюда, остальные пустить на сок. Орехи следует подсушить на сковороде. Нарезать огурец, авокадо тонкими кусочками, измельчить орехи.
Вымытую и обсушенную рукколу положить в салатник, немного посолить, добавить перец. Потом выложить остальные компоненты. Нужно сделать заправку. Для этого гранатовый сок и оливковое масло соединить, добавляя уксус. Чеснок раздавить, имбирь натереть, добавить в заправку. Все ингредиенты хорошо перемешать, сдобрить сахаром, солью и перцем. Теперь заправкой нужно залить овощи в салатнике и перемешать. Для украшения блюда использовать зёрна граната.
Ещё рецепты с тыквой здесь: Что быстро приготовить из тыквы
Постный салат оливье с кальмарами
Что потребуется:
5 клубней картофеля, пара тушек кальмаров, 2 морковки, пара огурцов свежих, головка лука, банка зелёного горошка, зелень, постный майонез.
Как готовить:
Отварить кальмары, поддержав в кипящей воде 3 минуты. Сварить морковь и картофель. Остудить, снять кожицу. Огурцы нарезать кубиками, таким же образом измельчить морковь и картофель. Измельчить лук. Кальмары нарезать соломкой. Сложить компоненты в одну посуду, туда же высыпать горошек. Порубить зелень, добавить, сдобрить всё солью и перцем. Положить постный майонез. Хорошо перемешать.
Греческий салат с сыром тофу
Ингредиенты:
пара свежих огурцов, головка лука репчатого, перец болгарский, 2 крупных помидора, 2 столовые ложки растительного масла, 20 маслин без косточек, щепотка чёрного перца, орегано, соль, 150 г тофу.
Как готовить:
Нарезать овощи: помидоры– дольками, огурцы – кружочками или половинками, перец – длинными пластинками. Лук нарезать полукольцами. К овощам добавить маслины, посолить, добавить перец, выжать немного лимонного сока, добавить орегано. Для заправки использовать растительное масло. Когда овощи перемешаны, сыр нарезается кубиками и добавляется в салат.
Другие рецепты постных блюд с тофу в статье: Сыр тофу: что это такое
Свекольный салат с черносливом и орехами
Что нужно взять:
3 небольшого размера свеклы, полстакана грецких орехов, полстакана чернослива, 5 столовых ложек домашнего постного майонеза, соль.
Приготовление:
Отварить или запечь в духовке свеклу. Остудить. Грецкий орех поместить на сковороду и поджарить, так вкус его усилится. Измельчить орехи. Вымытый чернослив нарезать. В глубокой миске смешать свеклу, грецкие орехи и чернослив. Туда же натереть зубчик чеснока. Если чеснок не нравится, можно обойтись без него. Заправляется салат домашним постным майонезом.
Рулетики из баклажанов с ореховой начинкой
Компоненты:
пара баклажанов, головка лука репчатого, 4 столовые ложки орехов грецких, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки лимонного сока, хмели-сунели, растительное масло, соль.
Приготовление:
Баклажаны нарезать на длинные пластины. Поместить их в глубокую тарелку, посыпать солью и залить кипятком. Оставить на несколько минут. Таким образом овощи избавятся от возможной горечи. Затем пластины обсушить и обжарить в масле до золотистости. Орехи измельчить, для этого можно воспользоваться блендером. Порубить зелень. порубить мелко лук. Затем лук следует обжарить, чтобы он стал красивым золотистым.
Теперь нужно приготовить начинку: рубленую петрушку и обжаренный лук смешать с раздавленным чесноком, лимонным соком и специями, сдобрить солью, и всё хорошо перемешать, добавив орехи. На пластины баклажана нужно выкладывать начинку и сворачивать рулетиком. Эти рулетики выкладывают на плоское блюдо. Сверху посыпают рубленой зеленью.
Постные бутерброды с намазкой из авокадо
Ингредиенты:
половина лимона, авокадо, перец, соль.
Приготовление:
Авокадо разрезать, достать мякоть, убрав косточку, размять. Сдобрить солью и перцем. Из лимона выжать сок, добавить к пюре из авокадо. Смесью намазать ломтики хлеба.
Всё про авокадо: Авокадо: польза и вред для организма
Фаршированные кальмары
Ингредиенты:
3 тушки кальмара, 200 г шампиньонов, один стакан риса, морковь, репчатый лук, пучок укропа, специи, соль, растительное масло.
Как готовить:
Нарезать грибы, обжарить в растительном масле. Отдельно обжарить натёртую морковь и лук. Отварить рис до полуготовности. Нарубить зелень. В грибное пюре добавить приготовленные ингредиенты, всыпать соль, перец и укроп, перемешать. В тушки ввести фарш, а чтобы грибы не выпали, тушки нужно сколоть.
Поместить фаршированные кальмары в посуду для запекания, которую предварительно нужно смазать маслом. Также смазывают и кальмары. Поставить в духовку и готовить 25 минут. Готовые фаршированные тушки положить на тарелку и посыпать рубленой зеленью.
Быстрые маринованные шампиньоны
Компоненты:
килограмм шампиньонов, полстакана воды, столько же растительного масла, 2 лавровых листа, 2 чайные ложки соли, столько же сахара, несколько горошков чёрного перца, 4 столовые ложки уксуса, 6 зубчиков чеснока.
Как готовить:
В масло влить уксус, положить перец, лавровый лист, сахар, соль, разрезанный на кусочки чеснок, влить воду. Грибы вымыть и поместить в ёмкость, залить маринадом. Поставить кастрюлю на плиту и варить 4 минуты на деликатном огне с момента закипания. Затем убрать с плиты, дождаться, когда грибы остынут. Приготовленные грибы нужно переложить в стерильную банку и запечатать. Хранить в холодильнике.
Кальмары по-китайски с болгарским перцем
Ингредиенты:
400 г кальмаров, пучок зелёного лука, пара зубчиков чеснока, болгарский перец, столовая ложка растительного масла, соль, лимонный сок, специи по вкусу, 2 столовые ложки соевого соуса.
Способ приготовления:
Кальмары вымыть, обсушить, очистить, нарезать. Перец нарезать тонкими пластинками. Нарубить зелёный лук, раздавить чеснок. Обжарить болгарский перец, затем всыпать кальмары и жарить ещё одну минуту. Посыпать блюдо зелёным луком. Хорошо перемешать, добавить соевый соус, чили, чеснок, поперчить. Выжать лимонный сок, ввести в блюдо. Посолить. Блюдо подают горячим.
Цельные жареные шампиньоны с чесноком
Компоненты::
300 г шампиньонов, чайная ложка винного уксуса, 2 столовые ложки растительного масла, одна треть головки репчатого лука, пучок петрушки, несколько зубчиков чеснока, половина чайной ложки бальзамического крема, соль.
Как готовить:
На растительном масле пожарить мелко нарезанный лук. Когда лук будет прозрачным, к нему добавляют выжатый чеснок, а затем выкладывают грибы. Дары леса нужно жарить 2 минуты на небольшом огне, они пропитаются ароматом чеснока и лука и дадут собственный сок. Потом огонь нужно сделать больше и жарить четверть часа, до тех пор, пока сок не испарится, а грибы не станут золотистыми. Теперь блюдо можно посолить, добавить уксус, бальзамический крем. В конце приготовления нужно положить немного рубленого чеснока и петрушку. Грибы перемешивают и снимают с плиты.
Фаршированные шляпки шампиньонов
Нужно взять:
полкилограмма шампиньонов, полстакана риса, пару столовых ложек растительного масла, головку репчатого лука, специи, зелень, постный майонез, соль по вкусу.
Как готовить:
Отделить шляпки от ножек. Шляпки положить в посуду, в которой они отправятся в духовку. Форму для запекания необходимо предварительно смазать. Нарезать лук, обжарить его в масле на сковороде, добавив измельчённые ножки. Эти ножки с луком нужно жарить до тех пор, пока не испарится лишняя жидкость, после этого добавляют отварной рис, специи, солят. Нарубить зелень, положить туда же. Готовым фаршем начинить шляпки, смазать майонезом. Духовку разогреть, установив температурный режим 180 градусов. Фаршированные шляпки поставить в духовку и готовить четверть часа.
Жареная брюссельская капуста с ореховой посыпкой
Ингредиенты:
полкилограмма брюссельской капусты, головка чеснока, полстакана яблочного сока, по 50 г кунжута и фундука, 3 столовые ложки растительного масла, половина чайной ложки паприки сладкой, зелень, соль.
Как готовить:
Положить капусту в предварительно смазанную форму. Чеснок очистить, положить в капусту. Налить в стакан масло. Ввести в него соль и яблочный сок. Готовую смесь влить в капусту. Включить духовку, установив температурный режим 180 градусов. Готовить капусту 40 минут, периодически нужно форму доставать и перемешивать овощи. Фундук измельчить. Всыпать в него кунжут, добавить паприку, посолить. Смесь перемешать. На сухой сковороде обжарить ореховую смесь, для этого понадобится 2 минуты. Капусту достать из духовки и посыпать ореховой посыпкой.
Садоводам наша статья: Как выращивать брюссельскую капусту
Пюре из брокколи «Изумрудное»
Ингредиенты:
брокколи 400 г, головка репчатого лука, зубчик чеснока, 2 столовые ложки оливкового масла, перец, соль.
Приготовление:
Обжарить лук и измельчённый чеснок. Всыпать брокколи, влить кипяток. Сковороду закрыть крышкой. Готовить 10 минут. Затем можно посолить и поперчить. Снять сковороду с огня, выложить брокколи в блендер и пюрировать.
Груша, запечённая в постном тесте
Ингредиенты:
пара груш, половина лимона, 150 г постного слоёного теста, 4 грецких ореха, чайная ложка сахарной пудры, 4 гвоздики, столовая ложка растительного масла.
Приготовление:
Очистить груши. Слегка сбрызнуть соком лимона. Тесто раскатать, вырезать в виде груши. Грушу нужно разрезать, так чтобы дольки не распадались до конца, то есть получится своеобразный веер. На тесто положить грецкий орех, на него грушу. Из теста также можно вырезать листики, гвоздика будет изображать палочку. Застелить противень пергаментом и смазать. Тестовые «груши» с начинкой положить на пергамент и отправить в духовку. Когда блюдо приготовится, посыпать сахарной пудрой. Постный десерт на праздничный стол готов!
Запечённое яблоко, фаршированное ореховой начинкой
Что нужно взять:
6 яблок, 2 столовые ложки мёда, столовую ложку сахарной пудры, 60 г фундука.
Как готовить:
Приготовить яблоки, вымыв плоды и убрав сердцевину. Орехи измельчить. Смешать орехи и мёд и нафаршировать этой начинкой яблоки. Затем нужно поместить яблоки в духовку, разогретую при температурном режиме 180 градусов. Готовить следует полчаса. Когда блюдо будет готово, вынуть из духовки, посыпать сахарной пудрой и подать к столу.
Наталья
Автор
Овощи и фрукты не только разнообразят постное меню, эти продукты очень полезны для здоровья организма. Во время поста можно приготовить немало вкусных, оригинальных блюд по простым рецептам. И не нужно полагать, что растительная пища лишит организм белка, который есть в мясе. Это неверное утверждение. На самом деле в орехах и грибах очень много белка, более того в некоторых грибах белка даже больше, нежели в мясных продуктах. Кроме того, в растительной пище много витамина Е, В, С, А, минеральных солей и других полезных элементов, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Здоровья Вам и Вашим близким!
Много рецептов постных блюд в статье: Великий пост: рецепты на каждый день
